ГИГИЕНА ДОМА. ВКЛАД В КОПИЛКУ ЗДОРОВЬЯ.

Чистый дом – неотъемлемая составляющая здоровья семьи. Сегодня мы поговорим не только о видимой чистоте…Есть вещи, которые нужно научиться делать самим и научить делать деток, как говорится, «на автопилоте», чтобы сохранить и преумножить здоровье семьи…

Все начинается с того, как мы выходим из дома. Что мы можем сделать на этом этапе? Правильно — открыть форточки. Проветривать комнаты нужно не меньше 3 раз в сутки. Это дает уменьшение концентрации микроорганизмов и пыли в воздухе, насыщение его кислородом. Это очень важный этап. Ведь для того, чтобы наш организм мог бороться (или противостоять) с инфекцией и правильно функционировал, ему необходим свежий воздух и кислород. В проветренном и прохладном помещении мы не испытываем кислородного голодания, а значит, можем хорошо соображать, а наш иммунитет укрепляется с каждым днем…Душное и жаркое помещение, где температура чаще более 20-22 градусов, значительно снижает сопротивляемость инфекциям, весь иммунитет устремляется к поверхности кожи из-за расширения поверхностных сосудов и повышения теплоотдачи. Легкие в таких условиях не насыщаются кислородом, а значит и в крови кислорода становится слишком мало, что приведет к нарушению функционирования абсолютно всех органов (сердца, головного мозга, печени…).

-А какая должна быть температура в жилом помещении? Стремимся к температуре 18-20 градусов. Делаем это постепенно! Особенно важно соблюдать такой температурный режим во время сна. Перед сном обязательно проветрим комнату в течение 20-30 минут. Если Вам кажется, что в комнате холодно при показателе 20 градусов нужно одеться так, чтобы было комфортно. Это очень важно, не забываем про условия для хорошей работы иммунной системы.

-Вот мы приходим домой и первое, что мы должны сделать – это помыть руки с мылом, а лицо — проточной водой.

Таким образом, мы не сможем оставить чужую микрофлору извне на дверных ручках, выключателях, столовых приборах и всем, к чему прикасаемся. Чесоточный клещ, золотистый стафилококк, микобактерии туберкулеза – все это распространено повсеместно – и это лишь только единичные примеры микромира общественных мест. Мыть руки необходимо так же после туалета, контакта с деньгами, сумками и перед едой. Не забываем мыть руки детям почаще после ползанья по полу.

-В обстановке дома лучше всего придерживаться минимализма – так проще всего навести порядок. Захламление помещений предметами, одеждой, игрушками приведет к сложностям во время уборки и увеличит ее время. Избавляемся от ковровых покрытий, мягких игрушек и пледов. Все это не слишком гигиенично, хоть и уютно! Покрывала на кровати лучше всего гладкие и плотные, через которые плохо проникает пыль. Книги держим в застекленных шкафах, игрушки – в контейнерах. Избыток игрушек убираем, выдаем по 1-2 игрушке на брата.

-Если в доме есть малыш – не стоит заводить домашнее животное сразу, особенно, если оно свободно гуляет на улице, а потом бежит домой. На шерсти оно может принести самые чудесные «подарки» — блохи, яйца глист, лишаи…Если же животное полностью домашнее – не гуляет – возможно возникновение аллергии на его шерсть…Пристроить потом животное очень сложно…Часто нерадивые и безответственные «хозяева» выбрасываю неудобных питомцев…Перед тем, как завести животное, возьмите погостить чьего-нибудь( бабушкиного, соседского…) хвостатого друга и понаблюдайте пару-тройку дней…По крайней мере убедитесь, что аллергии нет…Домашних животных каждые полгода обязательно протравливают от глист и блох…

— Спальные помещения лучше всего использовать только для этих целей. Но это, конечно, в идеале…Если есть 2 комнаты на 2 детей, то лучше сделать одну спальную комнату, другую – игровую. Или хотя бы разграничит спальную и игровую зоны.

— Игрушки нужно мыть или протирать дезинфицирующим раствором почаще.

-Пылесосим через день, моем пол и делаем влажную уборку почаще, генерально — хотя бы 1-2 раза в неделю. При этом покрывала выбиваем на улице, раз в месяц – подушки и одеяла так же выбиваем на улице, проветриваем и жарим на солнышке. Во время уборки хорошо протираем выключатели и ручки дверей, полочки…Многие малыши любят протирать пыль и игрушки, пылесосить – привлекайте их к помощи, это здорово облегчает жизнь…

-Окна моем 2-3 раза в год. Недостаток света приводит к подавленному состоянию. Мойте окна чаще!

-Постельное и нательное белье стираем хотя бы при 60 градусах. Нижнее белье стираем и хорошо проглаживаем. Меняем постельное белье раз в неделю.

-Полотенца для каждого члена семьи должны быть индивидуальные( для лица, банное, для рук), меняем почаще.

— Шторы стираем хотя бы раз в месяц.

-Сантехнику (унитаз, раковину) чистим каждый день и по мере загрязнения.

-Наличие на окнах цветов – приветствуется!

Они обогащают воздух кислородом, некоторые выделяют фитонциды(пеларгония, эвкалипт, цитронелла…) и оздоравливают  атмосферу дома! Помимо всего прочего растения улучшают настроение…Это, пожалуй, лучшее украшение дома. Однако незабываем, что листья растений иногда скапливают пыль. В этом случае ее удобно смыть с помощью душа.

Крепкого здоровья Вам, друзья!